Vivre avec les TOCs : quand la phobie ne définit pas qui l'on est

Le trouble obsessionnel compulsif (TOC) se manifeste par des pensées intrusives (obsessions) et des rituels répétitifs (compulsions) qui peuvent être épuisants. Pour ceux qui en souffrent, le sentiment d'être piégé, d'avoir un quotidien dicté par des peurs irrationnelles, est bien réel.

Pourtant, en tant que psychologue, une chose est fondamentale à comprendre : vous n'êtes pas votre TOC !

Il est essentiel de faire cette distinction : d'un côté, il y a vous, la personne, avec vos valeurs, vos qualités et vos aspirations. De l'autre, il y a le TOC, un trouble qui se nourrit de la peur et tente de prendre le contrôle. C'est une maladie qui vous affecte, mais elle ne vous définit pas. C'est une partie de votre vie, mais ce n'est pas toute votre vie.

Apprendre à vivre avec ses TOCs ne signifie pas s'y résigner. Au contraire, c'est un travail actif qui consiste à :

• Distinguer la personne de la maladie : Comprendre que les pensées intrusives appartiennent au trouble, et non à votre "moi".

• Accepter sans s'y conformer : Reconnaître la présence des obsessions sans pour autant céder aux compulsions. C'est un acte de courage quotidien.

• Retrouver son pouvoir : Reprendre le contrôle sur ses choix et ses actions, en dépit de la peur que le trouble génère.

Mon rôle en tant que psychologue est de vous accompagner dans ce cheminement, d'offrir un espace de soutien pour explorer ces mécanismes et mettre en place des stratégies pour retrouver votre liberté.

Même si le TOC se rappelle à vous, votre "moi" peut continuer d'évoluer et votre vie peut s'épanouir. L'aide professionnelle est la clé pour retrouver sa sérénité et se réapproprier son existence.

Pascal KRESSER

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